はてなの果てに。

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体のこと

ダイエットに最適でヘルシーな鶏ハムを楽に美味しく作る方法

究極のダイエット飯と言えば、セブンイレブン発祥のサラダチキンではないでしょうか?いまやどこのコンビニでも簡単に手に入れられますが、200円くらいするので毎日買うにはちょっと痛いんですよね。 そもそも飽きが早いので毎日も食べられないんですけど、…

頭皮に優しい無添加のせっけんシャンプーがとにかく最高でオススメ!

以前からシャンプーに悩んでいました。あ、当方30代の♂です。 これまでに何種類ものシャンプーを使用してきたのですが、半年以上同じシャンプーを使用していたことがありません(坊主の期間は半年持ったかも)。 しかし、ここにきて定着しつつあるシャンプー…

【オススメ】ダイエットに効果のあるDHCのサプリメントまとめ

(2017/07/11内容追記しました) ダイエット・減量において「これだけで簡単に痩せられる!」というアイテムは無いと思ってます。基本は「食事制限+運動」です。食事制限だけで痩せようと思ったら、どうしても不健康な痩せ方になってしまいますし、運動だけ…

歯周病の予防から対策まで!歯磨き粉「クリーンデンタル」が超オススメ

長らく「歯磨き粉」なんてどれも一緒だと思っていました。いつもドラッグストアにて安売りしている300円以下のチューブの製品を選んでいたのですが、特に困ったことはなかったんですよね。 それがつい先日、歯医者さんに行ったときに試供品の歯磨き粉があっ…

「ルテイン」などの目に良いとされている栄養の話

最近、仕事ではパソコン作業、休憩時間はスマホ三昧と・・・四六時中に渡って目を酷使しています。そのせいか、依然と比べてショボショボしてきたというか「ドライアイ」にも似た症状を痛感するようになりました。本来であれば目を休ませることが理想なので…

「ブルーベリーで視力が回復する」というのは本当なのか嘘なのか徹底的に調べてみた

昔からよく「ブルーベリーは目にイイ」とか「ブルーベリーには視力を回復させる効果がある」などという話を聞いたことがあるのですが、果たして医学的な根拠はあるのでしょうか。というのも、私はこれまで十数年もの間『ブルーベリージャム』を好んで食べて…

タバコ1本当たりで失われるビタミンの謎

私は5年ほど前にタバコを止めました。簡単に止められたわけではありませんが、当時はまだ禁煙外来というものがメジャーではなかったので「ひたすら我慢」という方法を取ったんですけど、その当時「タバコ1本吸うごとにレモン1個分のビタミンCが失われる」…

禁煙の第一歩は止めたい理由を明確にすること

ここ数年の間にものすごい勢いで喫煙者の肩身が狭くなっているような気がします。今では歩きタバコをしている人はほとんど見かけませんし、駅などの公共スペースに設置されている喫煙所や灰皿の数もだいぶ減ったように思います。 かく言う私も5年ほど前まで…

禁煙セラピーが絶賛されていることに驚きを禁じ得ない

禁煙を志す人が真っ先に考えるのは「いかにして禁煙に成功するか」ということですが、多くの人に対して救いの手を伸ばしてきた実績がある1冊の本があります。ご存知の方も多いことでしょう。アレン・カー氏が書いた『禁煙セラピー』です。 私自身の周りにも…

「帽子を被るとハゲる」は嘘!?正しい帽子の被り方でハゲ防止をしよう

(2017/09/27内容追記しました) 昔から「帽子を被るとハゲる」と言われて、それを信じてきました。どこに行くにも『お気に入りの球団の野球帽』を被っていたのですが、それを聞いてからピッタリと被るのを止めたんですよね。 当時、それを言われていた理由と…

「寝る子は育つ」は髪の毛のことだった!?髪の毛と睡眠時間の関係

睡眠は人間の身体にとって非常に重要な要素で、無くてはならないものです。ここを蔑ろにしてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまい、肌荒れなどの原因になってしまうことは多くの方がご存知だと思います。 それは髪の毛に関しても例外ではありません。髪…

薄毛隠しや円形脱毛症対策にはスーパーミリオンヘアーが最強!

薄毛に悩んでいる人にとって「いかに薄毛を隠すか」というのは重大なポイントだと思います。 取りやすい対策としては、帽子やカツラなど『何かを身に付けて隠す』ということが有効ですが、帽子だと室内で困ってしまいますし、人と会う場合などでは取らなけれ…

好きなだけ食べても痩せられる!?知って得する炭酸水の極意

(2017/09/28内容更新しました) 「できることなら、楽して痩せたい」と考えるのは、人間として当たり前のことです。しかし「あれも食べたい!これも食べたい!」では、なかなか痩せることが難しいのも事実でしょう。 世間では『〇〇ダイエット』というものが…

効率良いダイエットを求める人には『唐辛子ダイエット』がおすすめ

(2017/09/29内容追記しました) 手っ取り早く痩せたい人には『食事制限+運動』の組み合わせをオススメしたいのですが、この運動部分について「取り入れるとその効率を上げてくれるもの」が数多くあります。 中でも『汗をかくような食べ物』というのは、それ…

コンタクト洗浄液は『AOセプトクリアケア』がドライアイに効いてオススメ!

(2017/09/29内容更新しました) みなさん、コンタクトの洗浄液にはこだわりがありますか?私は「コンタクトの洗浄液なんて、全部一緒でしょ?」と思っていたので、手間がかからなくて安い物を選んでいました。 一口に洗浄液と言っても様々な種類があり、正直…

毎日の洗顔が楽しみに!awa hour(あわわ)最強説

(2017/09/17内容追記しました) 洗顔する際は、洗顔フォーム1~2cm程度を手に取り、洗顔ネットで行っていました。洗顔ネットで泡立てていたというか、泡立てていたつもりになってたというか・・・。 泡立てることに対するメリットは理解していたつもりです…

イチゴ鼻をスッキリ綺麗にする方法!最強の毛穴の黒ずみ対策とは?

(2017/09/30内容更新しました) 結構前の話になります。当時、久々に毛穴パックを使ったら、鼻の角栓が大量に取れたんです。本当に「画像を載せるのを躊躇するくらい」取れたわけですが、日々のケアを怠っていたことを痛感しました。 もともと、洗顔に関して…

【おすすめ】ドライアイ対策に『あずきのチカラ』【ケアグッズ】

(2017/09/30内容更新しました) 最近ゲームやパソコンの使い過ぎで目を酷使しています。自分でも「ドライアイかな・・・」という実感を、ひしひしと感じるんですよね。 そんな目の疲れを感じるときは、お風呂に入ったときに熱めのシャワーをまぶたに当てるの…

抜け毛、薄毛の予防に効果的なストレス解消法とは?

(2017/09/30内容更新しました) 抜け毛や薄毛の原因には幾つか挙げられると思いますが、遺伝と並んで大きい原因の1つと考えられているのが生活習慣です。 生活習慣と一口に言っても範囲は広いのですが、現代人は何かとストレスを受けやすい環境にあると言えま…

これでフサフサに!?抜け毛や薄毛の予防に効果的な食事・栄養価とは?

(2017/07/11内容追記しました) 薄毛は遺伝による部分が大きいと言われていますが、果たして本当にそうなのでしょうか。私が思うに、薄毛になりやすい要因が引き継がれているだけのような気がしています。 例えば「食生活を含む生活スタイルが似ることによ…

ツルツルの肌を目指せ!炭酸風呂で身体も心もリフレッシュしよう

(2017/10/03内容更新しました) 最近、炭酸水の効果が凄くて驚いています。スポーツをして汗だくになった後の炭酸水でのシャンプーが病みつきになりました。暑い時期なんか特に最高でしょうね。 そこで思ったんです。「炭酸水のお風呂に入ったら気持ちいいん…

目を酷使しすぎて『ドライアイ』かもしれない人に

(2017/10/03更新しました) 最近、スマホを触ったりパソコンに向かっている時間が増えてきました。目に悪いことだと知りながら、寝る前に暗闇の中でタブレットを使用したりしています。 仕事での書類作成、帰宅後の娯楽・・・。何を取っても目を酷使してしま…

パソコン、スマホによる目の疲れ、眼精疲労にはアイマスクが抜群の効果

(2017/10/03内容更新しました) パソコンに向かったりスマホをいじったりなど、日常生活をしているとどうしても目を酷使してしまいがちです。 そんなときには冷たいタオルをまぶたに当てていたのですが、ふとしたキッカケで『温めるタイプのアイマスク』を使…

風邪をひかないための基本的な予防と対策法について

(2017/10/03内容更新しました) いくつになっても風邪はひきたくないものです。風邪をひいて体調を崩してしまうと、仕事や学業など様々な面から生活に支障をきたしてしまうだけでなく、時に周りの人にうつしてしまうことだって考えられます。 しかし、風邪に…

身だしなみに気を付けよう!鼻毛は出さずに清潔感を出せ

身だしなみシリーズ、今回は『鼻毛の手入れ』についてです。必要なものだから生えてくるとはいえ、あまりにも伸びてしまった鼻毛は見るに堪えません。 特に異性と接する際や仕事で人に会わなければならない際に鼻毛が出ているなんてことは、御法度です。人は…

風邪の予防、対策にオススメのサプリメントについて調べてみた

(2017/10/04内容更新しました) 「風邪かな?」と思ったときに薬の力に頼るのもいいですが、できることなら普段から気を付けて生活していきたいものです。 先日、ちょっと風邪っぽくなった時に風に有効な食事について色々調べていたところ、様々な食事が有効…

私が禁煙をするにあたって試したいくつかの方法

(2017/10/04内容更新しました) 私は禁煙して6年ほどになります。10年ほど喫煙していましたが、いつも「できることなら止めたい」と思いながらタバコを吸っていました。 私の場合は「分煙化が加速し始めて、自宅以外で気持ち良くタバコを吸うことができなくな…

難消化性デキストリンで作る自家製トクホ飲料がオススメ

(2017/10/04内容追記しました) 最近、スーパーなどで飲料水を購入しようと見ていると、トクホの商品で「血糖値の上昇を抑える」とか「脂肪の吸収を抑える」というキャッチフレーズを使用した商品を見かけることが多くなりました。 しかし、それらのトクホ飲…

風邪の予防にも効果あり!風邪を引いたら積極的に摂りたいグルタミンの効果

(2017/05/06更新しました) ダイエットや肉体改造などを目的とし、いわゆる『食事制限』をしている方にオススメしたい栄養の1つに『グルタミン』があります。ダイエット中などは、食事制限をすることで体の免疫力が低下してしまい、風邪をひきやすい状況に…

頭皮マッサージで血行促進!!抜け毛予防にはシャンプーブラシがオススメ

(2017/010/03内容更新しました) 20代の半ばまで、髪の毛を洗う時はずっと素手でやっていました。最初は手にとったシャンプーを手で泡立てることすらせず、髪の毛で泡立てたりしていたくらいです。 年を重ねるごとに少しずつ気を遣うようになり、最近までは『…